Der Alltag fordert uns manchmal ganz schön. Wir versuchen sämtliche Bedürfnisse zu erfüllen, bis wir abends merken, wie kaputt wir sind und uns selbst hinten angestellt haben.

Wir kennen das Wort Selbstliebe. Aber fühlst und lebst du das auch?

Hier eine einfache Übung, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um zwischendurch mal Kraft zu tanken und dich selber wichtig zu nehmen.

Nimm ein Blatt Papier und schreibe als Überschrift „Mein Selbtliebemenü“.

Darunter schreibe alles auf, was dir gut tut und was dir Kraft gibt. Es dürfen auch kleine Dinge sein, z.B. in Ruhe eine Tasse Tee oder Kaffee trinken.

Wenn du deine Liste fertig hast, dann versuche, jeden Tag mindestens einen Punkt für dich umzusetzen.

Wenn du regelmäßig mindestens einen Punkt täglich für dich umsetzt gehst du mit mehr Achtsamkeit dir gegenüber um. Das nennt man Selfcare – Gutsein zu sich selber. Und wichtig: Selbstliebe ist nicht gleichzusetzen mit Egoismus!