Be- und Verurteilungen sind Bestandteil unseres menschlichen Denkens. In dieser Übung gilt es, sie zu bemerken und zu ergänzen.

Wenn du eine Be- oder Verurteilung in dir aufsteigen fühlst, egal ob “positiv” oder “negativ”, füge die 3 Worte: “……so wie ich.” hinzu.

 Wann immer du über jemanden z.B. sagst: „Er ist so faul…“, füge die Worte „…, so wie ich!“ dazu!

So kommen Sätze zustande wie:

„Sie ist so arrogant, … so wie ich!“

„Du bist so unzuverlässig, …. so wie ich!“

„Sie sind so inkompetent, … so wie ich!“

Das gleiche gilt auch für Aussagen wie:

„Er ist so weise… Sie ist so schön… Sie sind so kompetent … SO WIE ICH!“

So zeigt dein Zeigefinger nicht nur auf die anderen, sondern auch auf dich.

Denn was könntest du bei anderen bemerken, bewundern, als störend empfinden, was nicht auch in dir ist?

Übe das, wann immer du eine Beurteilung bemerkst, leise innerlich oder auch laut ausgesprochen.

Diese einfachen drei Worte können unsere Be- und Verurteilungen transformieren.

So wird aus Trennendem plötzlich Selbst-Akzeptanz.

So oder so wird dir diese Übung ein Lächeln oder Lachen entlocken und wird das ans Licht holen, was im Schatten deiner Be- und Verurteilungen liegt.